LG-Sympathisant Andi´s Trainingswoche vom 01.02. - 07.02.2010

Montag, 01.02.2010
15 km Tempodauerlauf (km @ 3:34) in 53:32 Minuten -> 17 km

Dienstag, 02.02.2010
20,8 km (km @ 4:47)

Mittwoch, 03.02.2010
20 km (km @ 4:45)
Donnerstag, 04.02.2010
4 x 2000m (@ 6:14, 6:15, 6:22, 6:17) -> 19,5 km

Freitag, 05.02.2010
18 km (km @ 4:35)

Samstag, 06.02.2010
35 km (km @ 4:30), letzte 6 km in 21:22 (km @ 3:33)

Sonntag, 07.02.2010
14 km (km @ 4:59), Regeneration

Gesamt: 144,3 km