David Rudisha: Back on Track

Ironman Austria: Myri und Lumberjack am Start!

hallo myri!!!

-am sonntag ist es soweit: das ziel von einem knappen jahr training, der
ironman austria in klagenfurt steht vor der tür.

Hallo LG- Horsack- Team,
ja schwupp di wupp ist ein Jahr wieder rum und der große Tag rückt an.
Klagenfurt ist ja mit einer der frühen IM´s in der Umgebung.
Aber es ist gut, dass es jetzt soweit ist:-)
 

- mit welchen gefühlen fährst du nach kärnten?

Mit Riesenvorfreude und auch wie immer ganz schönem Bammel.
Es ist so ungewiss, was an so einem Tag nicht alles auf einen zukommen kann.
Aber genau das ist ja das Schöne: Niemand kann vorher-sagen, was einem der Tag bringt.

- wie lief dein training und die bisherigen wettkämpfe , was hast du im
gegensatz zum lezten jahr, als du in roth debutiert hast, verändert?

Mein Training lief gut. Die Zweifel, ob ich genug gemacht habe, bestehen zwar, aber das war letztes Jahr nicht anders.
Dank keiner größeren Verletzungen und Krankheiten, konnte ich doch ziemlich gut meinen Plan erfüllen;-)
Was hab ich anders gemacht? Z. Bsp. war da der Marathon im Frühjahr in Kandel.
Kein wirklich nennenswertes Ergebnis, aber das Training in der Vorbereitung war total motivierend und hat Riesenspaß gemacht:-)))
Bekloppt oder: Samstag morgens um 8:30h in Eiseskälte im Gelbachtal am Start stehen und in einer doch ziemlich großen Gruppe loshechten.
Für jeden normalen Menschen alles andere als schön*g*
Dieses Jahr war ich dann auch mal im Trainingslager in Kroatien. Ein wirklich schöner Urlaub, das Wetter hat auch gepasst!
Mit den Wettkämpfen bin ich grundlegend auch zufrieden.
Ich erkenne klar, wo meine Stärken liegen, aber auch meine Schwächen, an denen natürlich weitergearbeitet wird.


- nach der neuen quali-regel dürfte es den agegroupern noch schwerer
fallen, das hawaii-ticket zu lösen. verschwendest du einen gedanken hieran?

Nicht wirklich! Da müsste in der W30 schon ein Wunder geschehen und alle Damen vor mir keine Lust haben.

-kennst du die strecken in klagenfurt?

Da Torsten und ich des Öfteren in der Gegend Urlaub machen, kenne ich die Umgebung ganz gut. Die Radstrecke sind wir letztes Jahr teils abgefahren, im Wörthersee geschwommen bin ich auch schon, die Laufstrecke kenne ich nicht so richtig, weiß aber wos lang geht. 

- wer wird dich bei "deinem tag" begleiten, wer fährt mit nach
österreich zum rennen?

Gaaaanz viele Anfeuerer werden mich wieder begleiten.
Also erst mal kommen Torsten und Ralf mit, wobei Ralf selbst an der Startlinie steht.
Torstens Eltern sind schon in Kärnten, da sie Urlaub machen.
Und meine Familie war letztes Jahr in Roth so begeistert, dass Sie dieses Jahr Ihren Urlaub auch nach Kärnten verlegt haben.

die lg horsack wünscht dir einen perfekten tag!

Vielen Dank für die Wünsche

Wäller Laufcup Update

Horsack Heiko Görg baut die Gesamtführung aus

Leichtathletik Sören Kah und Julia Fischer gewinnen in Eitelborn den Volkslauf „Rund um die Sporkenburg“

M Eitelborn. Bei der 41. Auflage des Volkslaufs „Rund um die Sporkenburg“ des TV Eitelborn, der zugleich der fünfte Lauf des „Wäller Lauf-Cups 2011“ war, gab es 127 Starter aus 82 Vereinen, wovon 36 Schüler und Schülerinnen den Nachwuchs vertraten.

Seit 1996, als Jago Liss (ASC Darmstadt) den 10 km-Lauf mit 31:48 Minuten gewann, gab es kein schnelleres Rennen als am Samstagabend, als Sören Kah (LG Lahn-Aar-Esterau) als deutlicher Sieger nach 32:12 Minuten im Ziel war. Auf Rang zwei lief Nils Schäfer (TV Daaden/35:04) ins Ziel. Dritter wurde der Führende in der „Wäller Lauf-Wertung“, der Siershahner Heiko Görg (LG Horsack), der nach 35:04 Minuten ins Ziel im Augst-Stadion einlief.

Sören Kah beschrieb den Rennverlauf: „Bis zum dritten Kilometer bin ich mitgelaufen, und dann habe ich mein Tempo selbst bestimmt und eine harte Traingseinheit hingelegt.“ Nils Schäfer (TV Daaden) sagte zum Lauf: „Es war durch das regnerische Wetter ein schwerer Lauf, aber ich bin froh, dass Sören vorneweg lief, dadurch kann ich mit meiner Zeit zufrieden sein.“ Und Heiko Görg gab zu Protokoll: „Heute war es ein schweres Rennen für mich. Die beiden Jüngeren haben mächtig Gas gegeben, aber ich habe die Cup-Führung ausbauen können.“ Görg war als Sieger der M 35 stärkster Seniorenläufer.

Staudt - Die Sieger

 

Unmittelbar vor dem Champions-Dance: Die Rennmöhre und die Eisenkatze, der in dieser Sasion deutlich laufverbessert auftritt und verdient in Staudt gewinnen konnte.

Grand S(ch)lam in Staudt - Myri on the TOP!

Bei optimalen äusseren Triathlonbedingungen (15 Grad, Dauerregen) gewann Myri souverän den Mini Triathlon in Staudt in 1:08:25 h.
Bei den Herren rettet Horsack Schuth-Shot-Shot Rang 4 (59:10 min) vor dem Rookie Ryan (59:53 min), der heute zweimal den direkten Weg aus der Wechselzone fand! Sieger des Rennens wurde Marco Kather vom SRL in 57:04 min vor Horsack-Sympathisant Tommy Ritschel in 57:43 min.

Dicker Notar, Ryan, Tommy, Wisssbahde, Schuth-Shot-Shot

Triathlon Dreikirchen: Ryan und Oli geben Gas!!!

Piggeldi & Frederik

 

 

 

 

Ergebnisse

Der ehemalige Geschäftsführer der Muckibude Oberelbert und sein Schreibtischfreund "Johnny Weissmüller"
rockten den Triathlon in Dreikirchen. Nächstes Jahr gehts Richtung Podest...

Danny MacAskill

Neus aus Uhlenbusch bzw. vom Wäller Laufcup

Heiko Görg hat seine Führung im Cup ausgebaut:
Er gewann den Volkslauf in Rennerod "Rund um den Alsberg" souverän in 36:08 min.
Ergebnisse

Neuer König des Gelbachtals

Bei heute absolut Topverhältnissen (kein Wind und kein Verkehr) konnte das zweite
Zeitfahren eine neue Rekordteilnehmerzahl und einen neuen Streckenrekord vermelden.

1. Schuth-Shot-Shot 31:09 Minuten (39,87 km/h)
2. Ryan 31:19 Minuten (39,47 km/h)
3. Josh 33:55 Minuten (36,44 km/h)
4. Max 34:50 Minuten (35,48 km/h)


Ein völlig desillusionierter Josh: " Es war das jüngste Gericht, was da von hinten über mich hereinbrach"
Ein sichtlich geschockter Max: " Die LG Horsack ist der FC Bayern des Ausdauersports. Jede Trainingseinheit ist qualitativ besser als es woanders die Wettkämpfe sind. Ich fühle mich gesegnet, hier beiwohnen zu dürfen."

Nächste Chance, sich zu beweisen: 16. Juni

Zeitfahren Gelbachtal

Zukünftig wird das Zeitfahren von Freitag auf Donnerstag vorverlegt. Somit ist das
nächste Zeitfahren am 09.06. Abfahrt um 17 Uhr am Friedhof Montabaur, oder um ca.
17.35 Uhr in Weinähr am Bushaltestellenhäuschen.

Auf zu neuen Bestzeiten!

Moses Mosop und Mo Farah mit neuen Rekorden!

Mosop: 25 Km in 1:12:25; 30 Km in 1:26:47( jeweils Weltrekord)
Farah: 10000 M in 26:46.57(Europarekord)

Nie, niemals aufgeben!!!