Doppelsieg in Horchheim!

Horsack-Sympathisant Börn Remy und sein Meister Ryan Reuter haben den Halbmarathon in Horcheim gerock....ähhh gewonnen! ;-)

Ryan beim Zieleinlauf

Platz 1 und 2 stehen in der Ergebnisliste!!! 1:16,22 zu 1:16,36. Wieder ging das Duell der Trainingsbrüder knapp für Björn aus. Vier Minuten danach trudelte allmählich der geschlagene Rest ein...

Ergebnisse

Der Countdown läuft

Drei weitere Wochen liegen hinter mir:

122 Km
50 Km (4 Tage krank)
102 Km

Heute gings mit Kandel-Topfavorit Knoppowitsch und seinen Trainingsjüngern letztmals auf eine längere Runde an Rhein und Lahn. Für mich wurden es knapp 31 Kilometer in lockeren 2:28 h. Die Form passt; ich freu mich auf meinen Job als Zugläufer nächsten Sonntag in Kandel.
Auch Knoppi scheint nach überstandener Erkältung wieder fit und geht nächste Woche Rtg 2:30 h an...

Training ist das Gegenteil von Hoffnung

Vier Wochen mit je über 100 Kilometer folgte eine mit 85. Dafür aber mit ner Tempospritze beim vermessenen 5-er in Frickhofen. 17:12 min und Platz 2 war das Resultat. Alles im Lot tät ich meinen. Auch bei Ryan Reuter, der seine Trainingsschlampe Björn mit an den Start des 10-er dort geschleppt hatte und ihm generös den Vortritt ließ (35:42 zu 35:50). Läuft bei den beiden...!

Gestern war ich dann mal wieder mit Knoppowitsch und seinen Vasallen an der Lahn unterwegs. Nach 23 lockeren Kilometern lief ich die folgenden 12 in einer Pace von 3:49 min/km. Das war dann der dritte Lauf innerhalb von 26 Stunden und damit 57 Kilometer. Noch 3 Wochen bis Kandel...

http://www.andreasknopp.de/trainingsblog

Lied der Woche: Placebo - Too Many Friends