Montag, 25.01.2010
10 km TDL @ 3:43 min/km (komplett auf Schnee) -> 14 km
Dienstag, 26.01.2010
kein Lauftraining
Mittwoch, 27.01.2010
9 km @ 4:39 min/km
Donnerstag, 28.01.2010
3*7 Runden um den örtlichen Netto (ca. 3200-3400m) @ 1:30-1:35 min/Runde -> 18 km
Freitag, 29.01.2010
19 km @ 4:57 min/km (Schnee)
Samstag, 30.01.2010
35 km @ 4:40 min/km; letzten 3 km in 10:30 min
Sonntag, 31.01.2010
14,5 km @ 4:55 min/km
ges.: 109,5 km
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