Montag, 25.01.2010
10 km TDL @ 3:31 min/km
Dienstag, 26.01.2010
12,5 km @ 4:55 min/km
Mittwoch, 27.01.2010
3*3000 m. 1600 trab @ 3:23 min/km
Donnerstag, 28.01.2010
12 km @ 4:55 min/km
Freitag, 29.01.2010
12,5 km @ 4:45 min/km
Samstag, 30.01.2010
35 km @ 4:40 min/km; letzten 3 km in 10:30 min
Sonntag, 31.01.2010
14 km @ 4:55 min/km
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