Josh´s Trainingswoche vom 18.01. - 24.01.2010

Montag, 18.01.2010
15 km TDL @ 3:44 min/km

Dienstag, 19.01.2010
12 km @ 4:50 min/km

Mittwoch, 20.01.2010
6*1000 m. 1000 trab @ < 3:10 min/km

Donnerstag, 21.01.2010
12 km @ 4:50 min/km

Freitag, 22.01.2010
12,5 km @ 4:40 min/km

Samstag, 23.01.2010
35 km @ 4:35 min/km

Sonntag, 25.01.2010
16 km @ 5:03 min/km

ges.: 116 Km