Josh´s Trainingswoche vom 14.12. - 20.12.09

Montag, 14.12.2009
Pause

Dienstag, 15.12.2009
11,3 km @ 4:25 min/km

Mittwoch, 16.12.2009
12 km TDL @ 3:38 min/km

Donnerstag, 17.12.09
12 km @ 4:30 min/km

Freitag, 18.12.2009
12,3 km @ 4:30 min/km

Samstag, 19.12.2009
35 km @ 4:38 min/km (2:42 h)

Sonntag, 20.12.2009
15 km @ 4:55 min/km