Montag, 27.09.2010
3 x 3000 m (km @ 3:36), 1000 m Trabpause, 11 km in 44:06 Minuten
Dienstag, 28.09.2010
1:08:07 Stunden, 14,85 km (km @ 4:35), GA1-Training
Mittwoch, 29.09.2010
3 x 2000 m (km @ 3:36), 1000 m Trabpause, 8 km in 34:14 Minuten
Freitag, 01.10.2010
22:09 Minuten, 4,75 km (km 4:40), inkl. 4 Steigerungen
Samstag, 02.10.2010
1:18:50 Stunden, 21,1 km (km @ 3:44), Halbmarathon Neuwied (12 km von vorne gelaufen)
Sonntag, 03.10.2010
55:55 Minuten, 11,4 km (km @ 4:54), Regeneration
Gesamt: 5:03:16 Stunden, 71,10 km
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