Montag, 20.09.2010
17 km Tempodauerlauf (km @ 3:49) in 1:04:54 Stunden
Dienstag, 21.09.2010
1:22:33 Stunden, 17,5 km (km @ 4:43), GA1-Training
Mittwoch, 22.09.2010
17 x 400 m (@ 1:22) mit 200 m Temporeduktion, 10 km in 37:53 Minuten
Freitag, 24.09.2010
1:24:07 Stunden, 18,35 km (km @ 4:35), GA1-Training
Samstag, 25.09.2010
2:36:06 Stunden, 35 km inkl. 9 km im MRT (km @ 3:51)
Sonntag, 26.09.2010
1:30:40 Stunden, 18,44 km (km @ 4:55), Regeneration
Gesamt: 8:36:13 Stunden, 116,29 km
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen