Von vielen gefordert, werde ich hier die nächsten Wochen den Trainingsbericht auf dem Weg zum Frankfurt-Marathon wieder posten. Mit dem LG Horsack-Sympathisant Marc-Josef, absolviere ich zum Glück die Kerneinheiten des Trainings gemeinsam.
Traininswoche vom 06.09. - 12.09.2010
Montag, 06.09.2010
15 km Tempodauerlauf (km @ 3:53) in 58:09 Minuten
Dienstag, 07.09.2010
1:22:53 Stunden, 17,67 km (km @ 4:41), GA1-Training
Mittwoch, 08.09.2010
6 x 1000 m (km @ 3:25), 1000 m Trabpause, 11 km in 51:40 Minuten
Freitag, 10.09.2010
1:21:10 Stunden, 17,22 km (km @ 4:43), GA1-Training
Samstag, 11.09.2010
2.43:45 Stunden, 35 km inkl. 3 km im MRT (@ 3:57)
Sonntag, 12.09.2010
1:28:32 Stunden, 18,01 km (km @ 4:55), Regeneration
Gesamt: 8:46:08 Stunden, 113,90 km
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