Josh´s Trainingswoche vom 17.-23.01.2011

Montag
14,5 km locker

Dienstag
17,5 km gesamt, darin 15 km TDL @ 3:38 min/km

Mittwoch
14,5 km locker

Donnerstag
13 km locker

Freitag
11,2 km locker, letzte 3 km zügig

Samstag
35 km @4:36 min/km

Sonntag
17,7 km locker

--> 123 km