Knoppowitsch geht steil!

Tag	Trainingsart	Distanz	Zeit
Montag, 2. April 2012	TDL (Bahn): 10 km in 33:38 min	16,0 km	1:08 h
Dienstag, 3. April 2012	GA1-Training (4:50 min/km)	16,5 km	1:18 h
Mittwoch, 4. April 2012	Bahn: 4x2000m: 6:08min - 6:12min - 6:13min - 6:12 min	19,0 km	1:30 h
Donnerstag, 5. April 2012	GA1-Training (4:50 min/km)	19,0 km	1:31 h
Freitag, 6. April 2012	GA1-Training (4:45 min/km)	15,5 km	1:12 h
Samstag, 7. April 2012	langer Lauf mit 15 km EB in 52:58 min (3:32 min/km)	36,0 km	2:36 h
Sonntag, 8. April 2012	Auslaufen (5:05 min/km)	17,0 km	1:25 h
	Wochensumme:	139,0 km	10:40 h
Sonstiges:	Rad: 96,2 km
	Athletik: 2 Einheiten