Josh´s Trainingswoche vom 01.03. - 07.03.2010

Montag, 01.03.2010
6*1000 @ 3:20 min/km

Dienstag, 02.03.2010
11,2 km @ 4:45 min/km

Mittwoch, 03.03.2010
15 km TDL @ 3:34 min/km

Donnerstag, 04.03.2010
11,2 km @ 4:55 min/km

Freitag, 05.03.2010
34,5 km @ 4:45 min/km

Samstag, 06.03.2010
PAUSE!!!

Sonntag, 07.03.2010
10 km @ 5:00 min/km