Montag, 23. November 2009

Ryans Trainingswoche vom 16.11. - 22.11.09

Dienstag, 17.11.2009

1:08:23 Stunden, 14,45 km (km @ 4:44) GA1-Training, 145 Hm

Mittwoch, 18.11.2009

1:06:30 Stunden, 14,18 km (km @ 4:41) GA1-Training, 185 Hm

Donnerstag, 19.11.2009

1:11:33 Stunden, 14,84 km (km @ 4:49) GA1-Training, 265 Hm

Freitag, 20.11.2009

1:26:48 Stunden, 18,40 km (km @ 4:43) GA1-Training, 310 Hm

Samstag, 21.11.2009

2:02:12 Stunden, 25,60 km (km @ 4:46) GA1-Training, 435 Hm

Gesamt: 6:55:26 Stunden, 87,47 km

1 Kommentar:

  1. hey ryan,
    was hast du sonntag gemacht. da wäre doch mal zeit für was härteres gewesen ;-).

    bussi

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