Josh´s Trainingswoche vom 14.02.-20.02.2011

Montag
12,5 km locker

Dienstag
15,5 km, darin 2*5000 @3:30 min/km

Mittwoch
13 km locker

Donnerstag
14,4 km, darin 10*800 in 2:34 min

Freitag
13 km locker

Samstag
38 km@4:27

Sonntag
13 km locker

--> 119 km