Montag, 25.01.2010
16 km Tempodauerlauf (km @ 3:50) in 1:01:21 Stunden
Dienstag, 26.01.2010
1:37:46 Stunden, 20 km (km @ 4:53), GA1-Training (Laufband)
Mittwoch, 27.01.2010
3 x 4000 m (km @ 3:45); 2000 m Trabpause in 1:07:50 Stunden, 16 km.
Freitag, 29.01.2010
1:22:38 Stunden, 17 km (km @ 4:52), GA1-Training
Samstag, 30.01.2010
2:40:39 Stunden, 35 km (km @ 4:44), letzte 3 km in 11:52 min.
Sonntag, 31.01.2010
1:10:30 Stunden, 14 km (km @ 5:02), Regeneration
Gesamt: 9:00:44 Stunden, 118 km
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