Montag, 28.12.2009
14 km @ 4:30 min/km
Dienstag, 29.12.2009
Pause
Mittwoch, 30.12.2009
12,5 km @ 4:50
Donnerstag, 31.12.09
16,5 km; Silvesterlauf Montabaur 35:35 min
Freitag, 01.01.2010
Pause...:)
Samstag, 02.01.2010
35 km @ 4:35 min/km
Sonntag, 03.01.2010
15 km Pulverschneelaufen@ 5:00 min/km
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