Montag, 18.01.2010
15 km Tempodauerlauf (km @ 3:51) in 0:57:46 Stunden
Dienstag, 19.01.2010
1:20:38 Stunden, 17 km (km @ 4:45), GA1-Training (Laufband)
Mittwoch, 20.01.2010
3 x 3000 m (km @ 3:40); 1500 m Trabpause in 0:52:30 Stunden, 12 km.
Freitag, 22.01.2010
1:31:40 Stunden, 19,39 km (km @ 4:44), GA1-Training
Samstag, 23.01.2010
2:40:42 Stunden, 35 km (km @ 4:35), GA1-Training mit 3 km Endbeschleunigung (km @ 3:40, 3:50, 3:36)
Sonntag, 24.01.2010
1:20:46 Stunden, 16 km (km @ 5:03), Regeneration mit 50 Hm.
Gesamt: 8:44:00 Stunden, 114,39 km
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