Josh´s Trainingswoche vom 04.01. - 10.01.2010

Montag, 04.01.2010
13 km @ 4:50 min/km

Dienstag, 05.01.2010
Pause

Mittwoch, 06.01.2010
2*4 km im MRT mit 5 min Trabpause

Donnerstag, 07.01.2010
12,3 @ km 4:45 min/km

Freitag, 08.01.2010
12,3 km @ 4:35 min/km

Samstag, 09.01.2010
35 km @ 4:30 min/km

Sonntag, 10.01.2010
16 km Pulverschneelaufen @ 5:10 min/km