Josh´s Trainingswoche vom 11.01. - 17.01.2010

Montag, 11.01.2010
13 km @ 4:50 min/km

Dienstag, 12.01.2010
13 km; darin Fartlek

Mittwoch, 13.01.2010
12 km @ 4:45 min/km

Donnerstag, 14.01.2010
13,5 km; darin 8 Km TDL @ 3:30 min/km

Freitag, 15.01.2010
12,5 km @ 4:45 min/km

Samstag, 16.01.2010
35 km @ 4:34 min/km

Sonntag, 17.01.2010
16 km @ 5:05 min/km

ges.: 118 Km