Montag, 11.01.2010
18 km Tempodauerlauf (km @ 4:10) in 1:15:03 Stunden.
Dienstag, 12.01.2010
1:35:34 Stunden, 20 km (km @ 4:47), GA1-Training (Laufband).
Mittwoch, 13.01.2010
5 x 2000 m (km @ 3:44); 1000 m Trabpause in 1:00:53 Stunden, 14 km.
Freitag, 15.01.2010
1:24:51 Stunden, 18 km (km @ 4:43), GA1-Training mit 50 Hm.
Samstag, 16.01.2010
2:39:23 Stunden, 35 km (km @ 4:33), GA1-Training mit 155 Hm.
Sonntag, 17.01.2010
1:21:21 Stunden, 16 km (km @ 5:05), Regeneration mit 55 Hm.
Gesamt: 9:17:05 Stunden, 121 km
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