LG-Sympathisant Andi´s Trainingswoche vom 18.01. - 24.01.2010

Montag, 18.01.2010
6 km (Stoffwechseltraining) @ 5 min/km

Dienstag, 19.01.2010
15 km TDL @ 3:34 min/km -> 19 km

Mittwoch, 20.01.2010
20 km @ 4:43 min/km

Donnerstag, 21.01.2010
6*1000 m. 1000 trab @ < 3:08 min/km -> 18 km

Freitag, 22.01.2010
21,5 km @ 4:36 min/km

Samstag, 23.01.2010
35 km @ 4:35 min/km

Sonntag, 25.01.2010
14 km @ 4:57 min/km

ges: 133,5 km