Josh´s Trainingswoche vom 21.02.-27.02.2011

Montag
12,5 km locker

Dienstag
14,8 km, darin 10 Km TDL in 34:20 min

Mittwoch
12,5 km locker

Donnerstag
12,5 km locker

Freitag
30 km incl. 24 km im MRT (3:40 min/km)

Samstag
9 km locker

Sonntag
14 km locker

--> 105 km