Montag, 08.02.2010
3 x 3000 m (km @ 3:40), 1000 m Trabpause, 0:43:59 Stunden, 11 km.
Dienstag, 09.02.2010
1:09:31 Stunden, 15,1 km (km @ 4:36), GA1-Training
Mittwoch, 10.02.2010
3 x 2000 m (km @ 3:40), 1000 m Trabpause, 0:33:40 Stunden, 8 km.
Freitag, 12.02.2010
0:22:30 Stunden, 4,76 km (km @ 4:44), mit 4 Steigerungen im HMRT.
Samstag, 13.02.2010 (1. inoffizieller Halbmarathon im Gelbachtal)
1:18:34 Stunden, 21,1 km (km @ 3:43), unter Wettkampfbedingungen, 95 Hm mit Jürgen "Wendler" Fries
Sonntag, 14.02.2010
1:13:28, 14,49 km (km @ 5:04), Regeneration
Gesamt: 5:21:51 Stunden, 74,45 km
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