Josh´s Trainingswoche vom 01.02. - 07.02.2010

Montag, 01.02.2010
15 km TDL @ 3:37 min/km

Dienstag, 02.02.2010
15 km @ 4:50 min/km

Mittwoch, 03.02.2010
4*2000 m. 1200 trab @ 6:36, 6:32, 6:34, 6:31

Donnerstag, 04.02.2010
12,3 km @ 4:50 min/km

Freitag, 05.02.2010
12,3 km @ 4:45 min/km

Samstag, 06.02.2010
35 km ; letzten 6 km in 21:46 min

Sonntag, 07.02.2010
14 km @ 5:15 min/km

gesamt: 123 km