Montag, 08.02.2010
10 km TDL @ 34:26 min
Dienstag, 09.02.2010
12,3 km @ 4:50 min/km
Mittwoch, 10.02.2010
6*1000 m. 1000 trab @ 3:12
Donnerstag, 11.02.2010
11 km @ 4:45 min/km
Freitag, 12.02.2010
11,3 km @ 5:10 min/km
Samstag, 13.02.2010
35 km ; letzten 9 km in 32:57 min
Sonntag, 14.02.2010
14 km @ 5:05 min/km
ges: 111 km (HELAU)
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