Der ewige Student...

...Knoppowitsch nutzte die Gunst der Stunde und nahm nochmal (das letzte mal?) an den Deutschen Hochschulmeisterschaften über 10.000 Meter teil:  Platz 8 in guten 33:36 min aus dem vollen Training.
Wie man auf dem Bild sehen kann, ist Andi allerdings lange nicht der älteste Student Deutschlands...:)

Timechallenge Part 1

Das erste Zeitfahren ist ausgefochten. Bei nicht optimalen Verhältnissen, hier die Ergebnisse über 20,6 km:

1. Ex-Kreisossiboxmeister Thomas 32:14 Minuten (38,35 km/h)
2. Ryan 32:22 Minuten (38,19 km/h)
3. Schuth-Shot-Shot 33:55 (36,44 km/h)
4. Wildi 34:11 (36,16 km/h)


Nächste Chance sich zu beweisen: 03.06. um 17 Uhr Friedhof Montabaur.

Danke, hat Spaß gemacht.

Stundenpaarlauf Live

Helljeruuh: Die Analyse

Laktatdusche Timechallenge Gelbachtal

Der Samstagslauf im Winter ist bereits schon legendär. Das Freitagszeitfahren möchte
es noch werden.

Ab dem 27.05. starten wir Freitags mit einem Zeitfahren. Treffpunkt um 17 Uhr am Parkplatz Friedhof Montabaur. Danach rollen wir die 20 km bis
nach Weinähr runter, wo dann auch der Start für das Zeitfahren ist. Treffpunkt in
Weinähr ca. 17.40 Uhr. Gestartet wird im Minutenabstand an der Bushaltestelle Weinähr. Ziel ist die Brücke Umgehungsstraße in Montabaur.

Die Strecke hat eine Länge von 20,5 km. Jede/r, der den Angstschweiss des Vordermanns, oder den Atem des Hintermanns spüren will, ist gerne gesehen. Ob Damenrad, Bonanzarad, Rennrad oder Zeitfahrrakete, bleibt Euch überlassen. Blamieren kann sich hier niemand, sondern nur beweisen.

Wertung Damen/Herren getrennt.

Ergebnisse erfolgen natürlich zeitnah an dieser Stelle.

Pics vom Stundenpaarlauf

Happy Birthday, Websearcher!!

Herzlichen Glückwunsch und alles Gute zum Geburtstag wünschen wir unserem heutigen
Geburtstagskind. Vielleicht gibt das Geburtstagskind darauf ja noch ein paar Kalt-
schalen aus....

Stundenpaarlauf Heiligenroth: LG HORSACK RULEZ!!!

2x Streckenrekord gibts zu vermelden vom Stundenpaarlauf:

- Knoppowitsch und Josh laufen 19271 Meter auf der nicht einfach zu laufenden Runde um den Sportplatz in Heiligenroth.
- Schlindi und Myri tun es ihnen gleich und brennen starke 15442 Meter in den Asphalt und auf die Wiesen.
- Ryan und Heiko laufen mit 18391 Metern auf Rang 3 hinter Sebastian Leins / Uwe Jungbluth ( 18820 Meter) in der Männerwertung.
Außerdem wurde die Sonderwertung an der Theke gewonnen!

Stadtlauf Bad Ems

Nowak, Eichler, Eiseknie, Nacke, Neuhaus und in Lauerstellung Görg

Sammy - RIP

Heiko Görg mit neuer PB!

Ergebnisse Stadtlauf Bad Ems

Heiko Görg ist endgültig in der Westerwälder Laufspitze angekommen. Auf dem vermessen Stadtkurs in Bad Ems lief der talentierte Ex-Kicker eine 35:24 min auf Rang 5!!!
Lumerjack Nacke wird 3. in  34:32 min.

Soundcheck Mülheim Kärlich

Hossa!

RNG STNR NAME           VORNAME      VEREIN               AK  AK_PL  GES_ZEIT    SWIM   Rg    RAD    Rg    LAUF   Rg 

 1   386 Strankmann     Oliver       PV Triathl. Witten  TM25   1    00:55:51  00:06:03  1  00:33:39  6  00:16:09  1
 2   385 Kundel         Steffen      Software AG Team    TM20   1    00:56:42  00:06:38  3  00:33:23  3  00:16:41  2
 3   379 Breuer         David        LTF Marpingen       TM20   2    00:57:49  00:06:13  2  00:34:06 13  00:17:30  8
 4   376 Weiler         Georg        SRL Tri Koblenz     TM30   1    00:58:47  00:07:11  9  00:34:20 15  00:17:16  5
 5   394 Spitzhorn      Heiko        DBL Team RSG Mtb.   TM40   1    00:58:48  00:07:53 34  00:33:47  8  00:17:08  4
 6   384 Koch           Christian    SC Poseidon Kob.    TM20   3    00:58:54  00:07:52 31  00:33:40  7  00:17:22  6
 7   387 Hergenröder    Andre        VfR Simmern         TM25   2    00:59:10  00:08:08 49  00:33:18  1  00:17:44 11
 8   356 Litters        Felix        TSV Tria Viernheim  TM20   4    00:59:27  00:07:43 18  00:34:17 14  00:17:27  7
 9   396 Radke          Dirk         Kaifu Tri Team      TM40   2    00:59:36  00:07:56 37  00:34:03 12  00:17:37 10
 10  393 Fries          Jürgen       DBL Team RSG Mtb.   TM40   3    00:59:46  00:08:01 42  00:33:56 10  00:17:49 12
 11  395 Radke          Mario        DBL Team RSG Mtb.   TM40   4    00:59:52  00:07:52 31  00:33:57 11  00:18:03 17
 12  397 Ritschel       Thomas       DBL Team RSG Mtb.   TM45   1    00:59:57  00:07:57 38  00:33:29  5  00:18:31 25

Ryan kurz vor seinem Rundlauf in T1

 RNG STNR NAME           VORNAME      VEREIN               AK  AK_PL  GES_ZEIT    SWIM   Rg    RAD    Rg    LAUF   Rg 

 1   55  Niedergriese   Marc         RSV Daadetal        TM20   1    00:56:42  00:02:44  1  00:34:26  1  00:19:32  3
 2   43  Latsch         Mike         RSV Daadetal        TM30   1    00:59:31  00:03:46 10  00:35:52  2  00:19:53  6
 3   39  Reuter         Torsten      LG Horsack          TM30   2    00:59:48  00:04:33 30  00:36:58  4  00:18:17  1

Ryan vor seinem ersten Triathlon

Block 2, Bahn 3, Nr. 39

Let´s get ready to rumble...!

Endlich: Die Triathlonsaison beginnt. Wie in jedem Jahr begibt sich annähernd die gesamte LG Horsack zum Soundcheck nach Mülheim-Kärlich. 0,5-20-5 heißt die Formel oder: Bleib ich dieses Jahr unter einer Stunde?
Achtung, Weltpremiere: Ryan wird zum ersten Mal die Badebuxe anziehen und das Tauris 200 Meter lang durchpflügen, bevor das dann bereits enteilte Feld die Apokalypse erleben wird.

Startphoto Mendig

Myri: konzentriert

Josh: überheblich

Knoppowitsch: schmollend

Moritz&Claudi: schon weg

Vulkanlauf Mendig

5 Horsäcke waren im Mendig beim äußerst anspruchsvollen Halbmarathon am Start; 4 x sprang ein Podestplatz heraus, Moritz Vogtmüller landete wegen starkem Seitenstechen nur auf Rang 4 und muss sich das nächste Jahr die Brötchen selbst kaufen gehen...

Ergebnisse:

M30
1.	m	Knopp, Andreas	DBL-Team RSG Montabaur	1981	1:17:16,8

M35
4.	m	Moritz Vogtmüller DBL-Team RSG Montabaur 1:27:05,7

M40
1.	m	Spitzhorn, Heiko	DBL-Team RSG Montabaur	1968	1:20:44,9

W40
3.	w	Schlindwein, Claudia	DBL-Team RSG Montabaur	1967	1:39:00,1

W30
1.	w	Klein, Myriam	DBL-Team RSG Montabaur	1980	1:32:16,0